お酒辞めてみた_30日目

健康

どうもmochaと申します。

 

だいぶ記事も書かずにご無沙汰しております。

ちょうど1か月程度前から禁酒をしていたのですが1か月達成したので自分の記録的な意味も込めて書いてみようと思います。

 

禁酒方法について

とりあえず2週間程度はひたすらにノンアルコールビールを飲んでました。

ノンアルコールビールは禁酒に当たってあまりお勧めはされないようなのですが、酒と違って食欲が増すような感覚がないので多くても二本も飲めば満足になります。

そして二週間程度たってからは炭酸水を飲んでます。今炭酸水って安いんですね。1本50円程度で購入できるのでこれは続けられそうです。

 

というわけであくまで酒の代替品を食事中に飲むことで満足させる代替方法的に進めてます。

 

酒飲みたくなるのか？について

禁酒してます！といったもののこの一か月で二度ほど飲んでます。

そもそも自分の目指しているのは習慣飲酒から機会飲酒への切り替えなのでそこは目標と相違はないのですが、酒飲むともう翌日しんどいんですよね。

というかむしろこれまで毎日よくその状態で生きていたなと思えてきます。

で、飲みたくなるのかについてなのですが飲みたくはなります。ただ自分は炭酸水あるからなーとかノンアルコールビールあるしなーと思うことで別に酒でなくてもいいか。と思えました。さらに考えると翌日しんどいし。。。と思うとあえて酒を買う気はそこまで起きませんでした。

 

体重や体調の変化について

朝の体調というか胃腸の正常さについては圧倒的に体感しています。体重は特に変わらないかな？そもそも標準的な体系であることもありますが。

 

眠気がすごい

そうこれが書きたかったのですが。

ひたすら眠いです。

自分の生態として夜更かしは幼少期からできない体質で、大学時代もオールなど数えられるくらいしかしたことないのですがお酒を辞めてから10時半ごろには寝てしまいます。

酒飲んでいるときは日常に満足できないから起きていたい？という思考回路も少なからずあったのですが、シンプルに眠くてすぐに寝てしまいます。

ブログも何か生産的なことをやらなければいけない、自分の生活がただの判子で押した生活でしかないと考えてやり始めていたのですがもう夜眠くてなかなかかげずここに至りました。

 

というわけで晩酌は何とか1か月間辞めることが達成できました。

人間習慣化するには21日間が必要だとdaigoが言ってましたね。ということは実際晩酌をするという習慣からは脱したわけです。

そうやって思うことでこれからも晩酌は控えていければと思います。

 

今日書きたいのはそんなところです。

 

お酒やめてみた_10日目

健康

どうもmochaと申します。

タイトルの件、10日目になりました。

 

色々感じるところはあるので書いてみようと思います。

 

禁酒による恩恵について

恩恵として今現在感じられることとしては主に以下の通りです。

  • お金が確実に浮いている
  • 内臓が朝つかれていないし
  • 朝に二日酔いで目覚めることがない

まぁべタな感想かもしれませんが意外と初めて見るとこんなもんかと思う部分もありつつ、「あー酒飲みたい」と思うこともあるのです。

 

ビールとぎょうざ、ワインとチーズ、日本酒と焼き魚。。。

これまでの10年と少しの期間は食事とともにアルコールがありました。この食べ物ならこのお酒という組み合わせもあります。

そのあたりが今はできないというのが少し悲しいですね。

ただデイリーでそういった楽しみをし過ぎるのは贅沢だなぁと思ってしまう部分もあるので外食や人と食事する際にためておくのもいいのかもしれません。

単純に水分の取りすぎ？

実は禁酒で期待していたこととしてまだありまして。もうずいぶん前から睡眠が浅く、毎日4時ごろには夜間にトイレで起きるんですよね。

それが治るといいなーと思っていたんですがなかなか治らず。。。アルコール自体に利尿作用があるのは確実なのですが別の原因も考えてみたんですよ。調べた結果、自分の習慣で可能性としてあるのは

  • 根本的に水の飲みすぎ。自分の身長体重運動量なら食事含め2.5l前後
  • 飲酒習慣のせいで尿をためるためのホルモンがうまく分泌されていない
  • カフェインの取りすぎ
  • 単純にベッドが寝心地悪いため、起きてしまう

くらいなかぁと思ってます。単に水分を取る量が多いというは思い当たる節がありまして。ノンアルコールビールを飲みますし、朝昼はプロテインと味噌汁、コーヒーでほぼ1日1食のため水を飲んでしまうんですよね。そのためここ2,3日は控えめにしてますが改善は見られません。

 

まぁまだ始めたてなのでこれから改善することを期待してまだ薬などには頼らず様子をみたいと思います。

これからの禁酒の予定

これから2月3月で1回ずつくらいは飲み会の予定がありますのでその際には気分よく飲みたいと思います。そこが引き金になって飲み過ぎないように強く継続したいですね。

 

今日書きたいのはそんなところです。

 

お酒辞めてみた_3日目

健康

どうもmochaと申します。よろしくお願いします。

 

先日断酒、禁酒について書きましたが家にある酒が尽きましたので今週から晩酌を辞めてみています。まだ始めたてなので感想や思っていることを書いてみます。

 

ノンアルコールビールうまい

ノンアルコールビールを買ってみたという話を書いたのですが買ったのは

龍馬1865　です。

www.nipponbeer.jp

調べてみて、評判がよさげだったので買ってみたのですがこれがうまいんですね。

というわけでいい意味でイメージが変わりました。

食事中と風呂上りに基本飲んでいるのですが、ビールの代替として満足度高いです。

ココアうまい

というわけでノンアルコールビールを食事中等飲んでいるのですが、これまで夜中をゆっくり過ごす際のお供は

ウィスキー + ナッツ　だったわけですのでゆっくり過ごすようのものが欲しくなりました。そのためココアを買って夜はホットココアを飲みながら過ごしてます。

数年ぶりにココアを飲んでますが体温まるしいいことずくめですね。

朝の体が軽い

風邪をひいた時くらいしか休肝日を設けたことがなかったのですが、晩酌を2,3日休んで感じたことは

  • 朝、体が軽い
  • 朝、頭がぼーっとしない
  • 夜の寝つきはそんなに変わらない
  • 朝方に目覚まし前に起きてしまうのは変わらず
  • 汚い話ですが下痢じゃなくちゃんと固形ででる
  • 夜中ひまかと思ったが、ノンアルコールビールとココアで場を繋げる

のようなところですかね。

禁酒を目指しているわけではないのでタイミングが来ればお酒を飲むかとは思いますが、とりあえずわかっている飲み会の予定は2月の上旬です。

なのでそこまでは晩酌を休んで習慣化できればなぁーと思ってます。

禁酒始める際に勉強したこと

有名どころですが中田敦彦のこの動画

youtu.be

動画にある本も買って読みました。

後は、「禁酒」「効果」等YouTubeで調べればゆっくり解説動画が出てくるのでひたすらに見て自分を洗脳しました。

 

禁酒の進捗もちょくちょく書いていこうと思います。

今日書きたいのはそんなところです。

バンド星人が来た時に日本代表になるのはスピッツだと思う。

音楽

どうもmochaと申します。よろしくお願いします。

 

2ちゃんねるで昔、将棋星人が来たら羽生善治に戦ってほしいというスレがあったようななかったような。そんなことでバンド星人がいて、日本代表を出せと言われたなら迷わずスピッツが選出されます。これは異論は認めません。

 

といっても自分は長年のファンというわけではないんですよね。現在30歳なのですが小学生時点で知っていたから18年くらい知っていて何となく感じのいいバンドだと思っていたんですが近年改めて聞いてすごいと思ったのでそんなことを書こうと思います。

 

どの曲を聴いても新曲と言われれば納得できる

これが一番すごいです。さすがに90年代の楽曲は録音技術もあると思うので少し古いというか、音が軽い感じがするんですが、00年代のアルバムの曲を一曲引っ張り出して『これこないだの新曲のカップリング曲』と言われたら納得してしまうクオリティなんですよね。

決して楽曲自体が成長していないとかではないんですけど一本筋が通りながらも曲によって新しいことをしていて新鮮なんですよね。

さざなみCD/桃

https://youtu.be/SJHjgufU_Lg?si=Su4kYovm92gsP0s3

 

リードギターの存在感（いろんな意味で）

スピッツのリードギターの三輪テツヤさんですが、いろんな意味で存在感がやばいです。スピッツの宣材写真を見たときに『この場違いなギタリスト何者⁈』ってなります。優しいそうなおじさま方の中に派手な人がいます。

見た目じゃない話をするとアルペジオ職人ですよね。キラキラアルペジオが気持ちいいです。オラオラしてなくて気持ちいい。どの曲を聴いても必ずあのアルペジオがいる。

 

バンド星人が現れたら日本代表

スピッツがすごいなぁと思っているのはこのバンド80年代から活動しているんですよね。同世代のバンドで一般知名度が高い邦楽は

ですかね。ともあれもう活動30年以上なわけです。

それでも若い世代から上の世代までみんなスピッツにいい印象持っているんじゃないでしょうか。

特に特定のバンドをあれやこれやするつもりはありませんが未だにアニメの主題歌もやってドラマの主題やもやって、若い人がカバーで歌って、本人たちも精力的に活動してというのはかなり希少です。

もうこれは日本を任せられます。

 

演奏がうまい。ポップスじゃない

三輪さんのアルペジオの話は先ほど触れましたがドラムもベースも、もちろんボーカルもレベル高杉です。ポップなメロディと意味不明な歌詞でごまかされてますがベースがかなりぐりぐり動いていて最高です。

ライブとか行ってみたいですねー

 
とまぁつらつら書きました。もちろん最近若い方バンドもいいと思ってますし、昔のバンドもいいと思ってますがスピッツはすごい！と思ったので書いてみました。
 
今日書きたいのはそんなところです。

ちょっと酒をやめてみようと思う話

健康

どうもmochaと申します。

 

タイトルの件、いい加減辞めてみようかと思い、こういったものは宣言するとある程度の効果があるそうですので書いてみます。

 

事の経緯

自分はもともと喫煙者でして。2年くらい禁煙していたのですがここ半年ほど環境の変化もあり、またタバコ吸っていたんですね。近年お金のことについての知識や今後について考えることが多々ありまして、環境も落ち着いてきたのでここ半年の家計簿を改めて見直してみたのです。

 

たばこ代：10,000円/月

つまり

 

たばこ代：120,000円/年

つまり

 

たばこ代：1,200,000円/10年

 

ドン引きですね。いや、積み立てNISAで年間12万増額、つまり月1万円も追加投資できれば将来のリターンかなり増えますよね。タバコなんてむしろ健康面でのマイナスもあるし、税金は増える未来しか見えません。

というわけで新年の帰省後、禁煙を開始してます。禁煙はもともとしてましたし大したことはありません。

そして本題のお酒をやめてみようと思うに至ります。

あれ、あたしお酒飲みすぎ...?

自分は割とお酒が飲めるほうでして。というより酔っぱらわないのでコスパの悪い人間なわけです。そして大学入学からこれまでの12年間、ほぼ毎日年間360日程度は酒を飲んでます。

デイリーで飲むものの過去の推移としてはこんな感じでして

 

ビール⇒安ウィスキー+炭酸メーカー⇒安焼酎+炭酸メーカー⇒中価格帯ウィスキー

 

最近は食後にウィスキーをちびちび飲んでました。これによってこれまで食事に一緒くたにしていたお酒代を家計簿で晩酌とした項目をちゃんとつけ始めたんですね。

 

晩酌代：12,000円/月

....

つまり

 

晩酌代：144,000円/年

つまり

 

晩酌代：1,440,000円/年

.....

のみすぎ..ってコト⁈

 

改めて数値を直視すると来るものがありますね。

どうやってやるのか

まず禁酒も禁煙も心持と習慣化が大事ですね。禁煙についてはもう過去にも数年できているし今も始めてますが以下のような感じで開始さえできればらくちんです。

自分なりの禁煙のコツ

  • 普段は絶対吸わない。
  • たばこを吸う人との飲み会の時はあきらめて、吸いたくなったら吸う。
  • 飲み会で買ったタバコは持ち帰らない。
  • お手軽快楽調達用のラムネ（ブドウ糖）とすっきり用のミンティアをしばらくは持ち歩く

2番と3番がミソで。誰かに禁じられているわけでないので、自分の意志でしばらく吸わないことを選んでいると思うと気持ちが楽になるそうです。

 

というわけで上記を生かして禁酒をどうするかですが

  • ビール好きなのでノンアルコールビールは気にせず飲んでOK
  • ジュース類も買いたければ買ってOK。だって酒と比べると安い。
  • 飲み会などは好きに飲む
  • あくまで家で、一人で飲むことを避ける
  • お手軽快楽調達用のラムネ（ブドウ糖）とすっきり用のミンティアをしばらくは持ち歩く

 

そんなことを考えて禁酒してみようと思います。

とりあえずノンアルコールビール24缶を注文したのでそれが届いたらスタートです。

 

いい習慣になるよう頑張りたいですね。

 

今日書きたいのはそんなところです。

 

ミニマリスト的私服について_靴編

ファッション

どうもmochaです。

ミニマル的な私服の構成について語ってみます。なお筆者はこんな感じです。

  • 週4スーツ勤務
  • かっこ悪くない程度にするのがこだわり
  • 週末は大体出歩いている

第一弾は靴について語っていきたいと思います。

 

最低限必要な数は？

仕事用の革靴を除いて3足

 

もうこれでこの記事は終わりなのですが一応どう考えているのかというところで

  • 歩くのにらくちんなスニーカー
  • ジャケパンでも行けるスニーカー
  • 夏以外に硬めに履ける革靴

の三足を持ってます。（仕事用の革靴は1足です。）スニーカー一足でもいいかと考えることは多々あるのですがやはり雨に当たった時に1足だとつらいためスニーカーは二足体制です。

 

どんなものを持っているのか

onitsuka tiger　TIGER ALLY　グレー 

https://www.onitsukatiger.com/jp/ja-jp/product/tiger-ally/1183b664_020.html

これは鉄板で数年はくたびれたら買い換えていくつもりです。めっちゃ歩きやすいし、疲れなくておすすめできます。

グレーカラーはニューバランスも有名ですがニューバランスはフワフワ、オニツカタイガーはもちもちって感じでこちらを選びました。

 

le coq sportif LA ローラン LE（本革モデル） 白

https://store.descente.co.jp/f/dsg-2591894

もともとはオニツカタイガーのLAWNSHIPを使ってましたが新しいモデルになって革の質が落ちたため同じく本革の白スニーカーを探しめぐり合いました。すっかり本革スニーカーは淘汰されつつありますね。

履き心地は可もなく不可もなくですが如何せん合わせやすくて気に入ってます。インソールだけ許せないためニューバランスのインソールを合わせてます。

 

kleman froda

https://frenchbleu.jp/c/06/KLEMAN/FRODAN

パラブーツ風の革靴が欲しくて買いました。重たく正直歩くと疲れますがソールも厚く、頑丈感があります。冬場のコートに合わせたり春秋はステンカラーコートに合わせたりおしゃれ履きとして利用です。

 

一応会社用の革靴

ASICSのtexcy luxe一択です。もはやスニーカー。ただ大きめなのでサイズ感は要試着。

 

書きたかったこと

写真もなくざっくばらんに書きましたがよっぽどこだわりなければこの程度で十分だと思ってます。一足だけ残すならonitsuka tiger　TIGER ALLY　グレー一択です。frodaもいいんですがやっぱ疲れなくて万能に使えるのは強いですね。

ここ5,6年はこれで用途別に過不足ないので今後も新規購入は買い換えくらいかなーと考えてます。

 

そのうちケアの方法とかも書いてみようと思います。

 

今日書きたいのはそんなところです。

 

 

会社の飲み会について思うこと

考えていること 仕事

どうもmochaと申します。よろしくお願いします。

 

コロナ禍も一旦落ち着きを迎え、忘年会や新年会の時期でしたね。自分は友人間や少人数の飲み会はありがたく楽しめるのですが大人数での飲み会は頗る苦手です。そんな感じで思っていることを書きます。

 

会社での大人数の飲み会について

先に書きましたが会社での飲み会が苦手です。というか嫌いです。なんで嫌いなのかなぁと過去を交えて考えてみると

  • そもそも会社の人間に興味がない
  • 大人数での飲み会＝誰とどこまで話していいものかわからない
  • 他の人と話しているところに自分が参加しても。。。
  • 自分のペースで飲みたくないか？
  • エライ人へのお酌はめんどう
  • 普段からかかわらない人にいきなり話すのハードル高くない？

というようなことを考えてます。根本的になんですが自分のペースで飲みたいんですよこっちは。

なんでエライ人はお酌をしないと不満なんでしょうか。なんか構図を考えると介護している感じに思えてきついです。

 

一方で思うこと

とはいえすべてが不要だと思うような割り切った人間でもありませんので、MAX10人くらいの飲み会は好きです。これくらいの規模であれば大体の人間と話せますし、誰がどこで話していて自分の話をしてもいいですし相手の話も聞けますし。

会社という人間が動いている組織である以上顔を見知っているというのは必要なことだとも思ってます。

 

昔の組織でどうだったか

そもそも仕事のなかでの関わりがある人とのおしゃべりはある程度楽しめるんですよね。この仕事が～とかこの人は～～とか共通の話題があるので。

もう顔も名前も知らない人間とだと

  • 年齢
  • 出身
  • 趣味
  • 自己紹介

。。。もう合コンですね。

 

今後について

まぁ今回は新年会&入社して初めての飲み会だったため参加しましたが大人数での飲み会にはもう参加しなくていいなぁと改めて考えを再認識できました。

 

新入社員がこれから増えますが、そこまで尖った考え方は不要で最初の一回くらい飲み会出れば以降は出る必要ないんじゃないかなと少し社会人の先輩からのメッセージです。

 

今日書きたいのはそんなところです。